[...] to i ja się przyłączam:) Zdrowia !! Jestem, jestem. Zdjęcie wypisz-wymaluj pod Dzień Edukacji Narodowej. No... Było. 3 x 50 rudej na myszach, głośna muzyka i późny powrót do domu. Na drugi dzień ból głowy. Ale za wody w łokciu było połowę.mniej. Ki diabeł? Ukrwienie się poprawiło? Wysuszyło? Nuda straszna te treningi. A ciężary ciągle odległe od [...]
[...] michy. Coś o tym wiem, bo jestem na prawdziwej diecie już od co najmniej 4 lat, i tak jak mówisz jem co 2,5 max 3 godziny 6 razy dziennie. Za każdym razem jak ruszam się z domu zabieram michę ze sobą. Jadłem już chyba w każdym miejscu i przy niemal każdych okolicznościach. Gdybym miał się przerzucić na białko w proszku (choćby w 2 posiłkach) to [...]
pora do domu a raczej do kina na world war z. pzdr a na dowidzenia obowiazkowa modlitwa przed snem Wierzę w jednego Tuska ojca wszech-uwielbianego, stworzyciela autostrad i stadionów, wszystkich dotacji z unii widzialnych i niewidzialnych. I w jednego pana ministra Rostkowskiego, doradcę tuska prawdomównego, który przez Putina jest stworzony [...]
ty blisko masz to i do domu mozesz wrocic. ja do zakopca jechalem autobusem 7h %-) ch**owo bylo bo na korytarzu smierdzialo taką wilgocią, ogrzewanie to piecyk elektryczny w kiblu, niby palila w normalnym piecu ale o 20 rury byly takie letnie. do jakiejs 23 sie nagrzewaly ale w kole polnocy juz bylo czuc ze temp. schodzi. minus to brak aneksu [...]
[...] day, ZMA, BCAA, Asparaginian, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - 2l woda, 4xkawa, 4xherbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1749de1bd4242889b3431c40a86f04f.PNG Po powrocie do domu z pracy czekała miła niespodzianka od kuriera. Dziękuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fbd5e6283b4bb8afe51dbe9538992d.JPG Na pierwszy ogień przedtreningówka i BCAA. [...]
[...] ale intensywniejsze treningi.I to na tyle rozważań,teraz coś o dzisiejszym dniu.Było dziś bieganie,na treningu 70' 75% + spr -pogoda do kitu,na początku jak wyszedłem z domu to lekko padał deszcz,po kilku min. zaczął dość intensywnie padać deszcze ze śniegiem,potem sam śnieg,na końcu znów sam deszcz,wiatr dość mocno wiał.Wszystko tak jak [...]
[...] wpadła do wody,but cały mokry i upiep...rzony od błota,mówię sobie no ładnie,z.a.j.e.b.i.s.t.y trening,nerwy mi powoli puszczały,ale mówię przecież nie pójdę spowrotem do domu,zrobię trening i ch...,no i przeszedłem kawałek dalej jakimiś kniejami,po drodze drugi but tez zrobił się cały mokry i w błocie po kostki,poczułem się normalnie jak na [...]
[...] poszedłem w deszczyk: stadion-rozgrzewka 15min.następnie zadanie(1x100m.w20sek./100m.odp.+120m.w20sek./80m.odp.+4x50m.max/100m.luz.dodatkowo 10min.trucht-kiedy wyszedłem z domu jak by powoli przestawało padać,rozgrzewka taka jak podczas wcześniejszych treningów,kiedy miałem prawie koniec rozgrzewki przestało,ale za to miałem deszczyk z drzew [...]
[...] 9:10 Chyba 11 min 1. OK. I poszło bez pasków. 2. Znowu mi się nie zapisało bo było na ostatnim treningu. Tutaj generalnie mały progres. 3. Miapam kryzys i chciałam iść do domu... Serio mi się nie chciało więc się mocno nie zastanawiałam. I trochę mi się humor poprawił :D 4a. Bo tego to mi się mega nie chciało :p triceps próbowałam z kettlem [...]
[...] tez na informacje jak z japonii - ze zoldacy wujka sama dopuszczaja sie gwaltow i rozrob w okolicznych miejscowosciach. radze postawic sie w natepujacej sytuacji - twoja dziewczyna wraca do domu i zostaje zgwalcona przez 2-3 dzielnych amerykanskich wojakow. super, prawda? obce wojska na terytorium naszego kraju potrzebne sa jak sezonowcowi oma
[...] albo lokal swoj sprobuja otworzyc... No, ale do czego zmierzam - spalem wtedy od jakiejs 1:30-6:00, nawalalem trening, caly dzien w lokalu na stojaco-chodzaco, wracalem do domu i praktycznie dopiero wtedy na noc wpier.dalalem doslownie WSZYSTKO co mialem pod reka. 1,5 bochenka chleba, 3/4 kostki masla, wedliny, mieso, sery, salatki... I szedlem [...]
[...] - Kurde głupi zając się ze mnie naśmiewa cały las już się ze mnie ryje ale ja pójdę do sowy ona jest mądra to mi dobrze doradzi. Pół godziny później niedźwiedź wchodzi do domu sowy: - Dzień dobry sowo - Witaj - Widzisz, mam problem bo jak się nieraz spotkam z zającem to on do mn... - Stop już wiem o co chodzi, słyszałam od wiewiórki no ale cóż [...]
[...] np na all. to ok 12-13 zł, a potrafi równo nawet kość opierdzielić. Ząbki są dla zwykłego śmiertelnika że tak to nazwe niezniszczalne. W tamtym roku zakupiłem 5 sztuk do domu i dopiero w styczniu otworzylem drugi, bo pierwszy juz nie zaspokajal moich potrzeb ;-) a troche brzebiegu mial [...]
[...] np na all. to ok 12-13 zł, a potrafi równo nawet kość opierdzielić. Ząbki są dla zwykłego śmiertelnika że tak to nazwe niezniszczalne. W tamtym roku zakupiłem 5 sztuk do domu i dopiero w styczniu otworzylem drugi, bo pierwszy juz nie zaspokajal moich potrzeb ;-) a troche brzebiegu mial [...]
[...] mile slowo wyszeptal za co dostal od tego pajaca bombe na zeby i zaliczyl wywrotke bylo to przy psach i mojego kumpla za to wzucili w kabaryne a goscia na alkomat i do domu wypuscili)hmm jak ktos garowal wie czemu sie nie kapuje za to ze nie zakapowal bedzie dalej uwazany a i tak koles zaplaci i zdrowiem a moze i pieniazkami!!! hmm ze zona [...]
[...] (1.53 1,47 1.50 1.46) p. 2' ( te wolniejsze pod górkę ) - 1km truch Uwagi: Wspaniale, wyśmienicie, cudownie i co tam jeszcze xD Jestem zachwycony tym co daje mi jeden dzień odpoczynku. Po zakończeniu 500-setek miałem jeszcze dużo siły w zapasie, mimo tego porannego ciężkiego treningu. Ale nie chciałem przeholować i pobiegłem do domu :)
[...] 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/12/12 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 3x8x50 8x 45/45/50 Komentarz: Baaardzo ciężko wracało się na piechtę do domu %-) 1-plusy oznaczają, że odłożyłam sztangę, by poprawić chwyt. Spróbuję zwiększyć następnym razem, ale wtedy może być jeszcze bardziej na raty 2- zostaje 18 kg :-)) [...]
[...] mięta, woda, kawa +kalafior, szpinak, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e9f330bd1c449859a1f4ae61a4e9f87.png A jutro muszę wyjeść to co mi zostało i może się zepsuć. Potem wracam do domu. Mama coś tam specjalnego przyszykowała, a ja nie chcę jej stresować już na wejściu, więc jutro miski nie liczę. ;-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-25 [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
